เสริมอาหารที่มีใยอาหารสูง วิตามินและแร่ธาตุ ที่ทำให้ระบบในร่างกายทำงานได้ดีเยี่ยม
ความสามารถในการล้างหรือรีเซ็ตการเลือกได้ตลอดเวลา
เทรนด์ดี ทำถึง เทรนด์สุขภาพที่ดี เพื่อคนยุคนี้
คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
เทียบกับมาตรฐานแนะนำโปรตีนต่อวัน ต่อน้ำหนักตัวตามระดับการออกกำลังกาย
When you login 1st time employing a Social Login button, we obtain your account public profile information shared by Social Login supplier, based upon your privacy settings.
เน้นกินเพื่อสร้างรักษามวลกล้ามเนื้อ เติมระดับไขมันดีให้พอที่ร่างกายต้องการ และมีพลังงานพร้อมใช้จากคาร์โบไฮเดรต
คาร์โบไฮเดรต ใช้เป็นแหล่งพลังงาน ให้เราสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้
กินอย่างมีเป้าหมาย เราจะชอบวิถี และอาหารเหล่านั้นเองในที่สุด เช่นเดียว กับทุกเรื่องในชีวิต
สร้างกระดูก/ฟัน, กล้ามเนื้อหดตัว, หัวใจเต้น
การติดตามหลายรายการในคำสั่งซื้อเดียว
ต่อไปเราจะนำความเข้าใจนี้ไปออกแบบวางแผน การกินในชีวิตประจำวัน เพื่อดูว่าเราควรกินให้ได้สารอาหารแต่ละชนิดในปริมาณเท่าไหร่ ช่วงเวลาไหน และเลือกกินจากแหล่งไหน
ติดตามแคลอรี่รวม ไขมัน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน น้ำตาล และอื่นๆ
เมื่อเราได้ค่าการเผาผลาญพลังงานต่อวันออกมาเเล้ว คํานวณแคลอรี่ต่อวัน ทีนี้จะเป็นการกำหนดเป้าหมายคร่าวๆเพื่อให้เราทราบว่าถ้าหากเราต้องการที่จะลดน้ำหนักให้ได้ตามระยะเวลาที่วางไว้ เราควรจะลดการรับพลังงานจากอาหารให้เหลือวันละเท่าไหร่